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Les péripéties d'Annie

 

Bien-être : la relaxation

" Vous ne pouvez pas éviter tout stress, mais vous pouvez contrer ses effets négatifs en apprenant à créer un état de détente profonde. Le stress inonde votre corps de produits chimiques qui vous prépare à combattre ou à fuir. La réponse pour le combattre est la relaxation qui apporte à votre système un retour à l’équilibre : l’approfondissement de votre respiration, ce qui réduit les hormones du stress, ce qui ralentit le rythme cardiaque et la pression artérielle, et détend vos muscles. En plus de ses propriétés calmantes, la recherche montre que relaxation augmente également l’énergie et la capacité à se concentrer, soulage certaines douleurs, renforce les capacités à résoudre les problèmes, et renforce la motivation et la productivité. (...) "

 

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nick le juge

 

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